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La primera página del calendario de un año nuevo es un hito simbólico que puede inspirar grandes ambiciones para el año nuevo. Tal vez esté planeando ponerse en forma o priorizar el cuidado personal. O tal vez la resolución de este año sea dejar de lado los hábitos autodestructivos.
Independientemente del tipo de cambios que haya puesto en marcha este enero, los expertos están de acuerdo en algunas estrategias clave para lograr sus objetivos. Por ejemplo, la Asociación Americana de Psicología sugiere comenzar de a poco y cambiar una cosa a la vez.
Y un informe reciente de CBS News está de acuerdo, sugiriendo objetivos específicos y medibles, así como también haciendo cambios en su entorno para prepararse para el éxito.
Pero, ¿puede el CBD ayudar a alcanzar los objetivos que nos propusimos? Aquí hay tres formas en que nuestro cannabinoide favorito puede respaldar sus resoluciones más importantes para 2019.
1. CBD para sus objetivos de fitness
Enero tiende a ser la época del año más ocupada para los clubes de salud , ya que los nuevos clientes entusiastas se inscriben para obtener nuevas membresías y los miembros caducados renuevan sus compromisos con la aptitud física. Y aunque la mayor parte de ese negocio se agota después de unas pocas semanas, eso no significa que su resolución de fitness no pueda durar todo el año.
Pero si eres un adicto a la televisión o un atleta de élite que busca alcanzar una nueva marca personal este año, un gran aumento en la actividad física puede provocar dolor muscular e inflamación . Y ahí es donde el CBD puede ayudar.
La investigación sobre el CBD para el rendimiento deportivo se encuentra en sus primeras etapas. Pero los estudios que analizan otras afecciones han demostrado que el CBD tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos (es decir, analgésicos ).
Esto significa que, si el dolor inducido por el ejercicio amenaza el éxito de su nuevo régimen de ejercicios, el CBD podría ser una buena alternativa a los medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno.
2. Dejar ir los hábitos autodestructivos
Si ha decidido dejar de fumar este año, definitivamente no está solo. Año tras año, esta es una de las resoluciones de Año Nuevo más comunes .
Y no es de extrañar que tanta gente quiera dejar de fumar. El cáncer de pulmón, el enfisema y la bronquitis crónica son solo algunas de las enfermedades que eventualmente enfrentan muchos fumadores.
Oh, no olvide el mayor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, leucemia, cataratas y neumonía.
Pero la nicotina de los cigarrillos es muy adictiva , por lo que dejar de fumar puede desencadenar síntomas de abstinencia como irritabilidad, inquietud, mal humor y ansiedad. E incluso después de que hayan pasado esos síntomas de abstinencia física, es posible que ciertas situaciones o estados de ánimo, conocidos como señales relacionadas con el tabaquismo, provoquen fuertes deseos de fumar.
Entonces, ¿cómo podría ayudar el CBD?
Un estudio publicado en septiembre de 2018 encontró que, en comparación con el placebo, el CBD redujo significativamente el sesgo de atención y el placer relacionado con las señales del cigarrillo en los fumadores. En otras palabras, los participantes que recibieron CBD prestaron menos atención a las imágenes relacionadas con los cigarrillos. También informaron sentir menos placer al mirar imágenes que muestran cigarrillos o fumar.
Curiosamente, el CBD no tuvo un impacto en los antojos autoinformados de los participantes o en los síntomas físicos de abstinencia. Pero en las medidas de cuánto espacio inconsciente ocupaba el tabaco, el CBD tuvo un efecto notable.
La implicación es que el CBD puede reducir el poder de esas señales relacionadas con el tabaquismo. Y, a su vez, eso podría ayudar a reducir esos impulsos persistentes de encender un cigarrillo.
3. CBD para reducir el estrés y dormir mejor
¿Quiere eliminar el estrés y hacer más este año? Prestar atención a sus patrones de sueño podría ser un buen punto de partida.
Si alguna vez ha lidiado con el insomnio, probablemente esté familiarizado con el círculo vicioso formado por el estrés y la falta de sueño. Es algo parecido a esto: desde el momento en que tu cabeza golpea la almohada, el estrés hace que tu mente dé vueltas a través de todas tus preocupaciones. Da vueltas y vueltas durante horas antes de finalmente dormir unas horas.
¿El resultado? Al día siguiente, te despiertas sintiéndote irritable. Le resulta difícil concentrarse en sus responsabilidades, lo que hace aún más difícil lidiar con los factores estresantes que encuentra durante el día.
Afortunadamente, el CBD puede ayudar a combatir el estrés al promover ciclos de sueño saludables .
El jurado aún no sabe exactamente cómo influye el CBD en el sueño , pero la investigación actual indica que aumenta los niveles de los neurotransmisores serotonina y glutamato, que afectan la memoria y el sueño.
Además, el CBD podría afectar el sueño indirectamente al ayudar con los problemas, como el dolor o la ansiedad , que lo mantienen despierto.
Ahí tienes; Nuestras tres formas principales utilizan CBD para mantener la vista en el premio en 2019.
Entonces, ¿cuál es el siguiente paso? Consulte nuestras reseñas de aceite de CBD para obtener detalles sobre algunas de las mejores marcas.
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