Bajar el estrés con CBD

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Todos hemos tenido esos días en los que sentimos que no estamos logrando nada, sin importar cuánto trabajemos. Los plazos inminentes, el aumento de la carga de trabajo, la multitarea y el estrés pueden afectar la productividad de una persona. “Trabajar de forma más inteligente, no más duro” se ha convertido en un lema famoso entre la población activa. Y esta declaración realmente tiene mérito. A veces, cuando usamos demasiados sombreros, asumimos demasiado trabajo, en lugar de ser más productivos, nuestra productividad en realidad disminuye. Entonces, ¿qué podemos hacer para aumentar nuestra productividad?

1. ¡Tome un desayuno saludable … o sáltelo!

No quiero confundirlo, pero hay estudios que muestran que saltarse la comida más importante del día puede beneficiar varias funciones cerebrales. El ayuno intermitente ha ido ganando popularidad últimamente y hay estudios científicos que lo respaldan. Sin embargo, si desea probar esto, es mejor pedir primero el consejo de un médico o nutricionista. Para que algo funcione, es necesario tener los conocimientos técnicos y la motivación adecuada. Por otro lado, si eres un gran fanático del desayuno y no podrías comenzar el día sin él, ¡come! Alimente su cuerpo con la comida adecuada. Toma decisiones saludables.

2. Toma ese café

Aunque podría ser tentador seguir trabajando y saltarse los descansos para cumplir con los plazos, no sería una muy buena idea. Necesita relajarse y tomar un respiro. Esto le dará a tu cerebro un descanso muy necesario y a ti la oportunidad de caminar y disfrutar de una buena taza de café, tal vez incluso socializar con tus otros compañeros de trabajo acosados.

3. Aceite de CBD

Adderall ha estado rondando universidades e incluso lugares de trabajo. Sin embargo, si prefiere un enfoque más natural para aumentar su concentración y productividad, ¿por qué no probar el aceite de CBD ? Se sabe que aumenta el estado de alerta, ayuda a calmar los nervios y mejora el estado de ánimo. Entonces, cuando se sienta estresado con la cabeza por todos lados, ¿por qué no intenta hacer estallar una gomita de CBD o un poco de tintura, o incluso aceite de CBD puro para ayudar a aliviar el estrés y calmar los nervios? A diferencia de su primo adictivo, el THC, el CBD no te drogará ni te ralentizará.

4. No hagas múltiples tareas

La multitarea no es algo para lo que esté construido el cerebro humano. Se ha demostrado que causa pérdida de productividad. Hacer demasiadas cosas a la vez le quitará la concentración de las cosas cruciales que necesita hacer. Esto hará que su trabajo sea propenso a errores y le costará el tiempo que estaba tratando de ahorrar realizando múltiples tareas en primer lugar. Haga una cosa a la vez antes de pasar a la siguiente tarea. De esta manera, puede asegurarse de que cada tarea se realice correctamente. Primero, intente realizar las tareas que requieran la menor cantidad de tiempo. Esto eliminará estas tareas y le permitirá concentrarse en las más complicadas.

5. Tome descansos para hacer ejercicio

¿No es irónico que una publicación sobre ser productivo hable mucho sobre descansos? Esto se debe a que tomar descansos entre tareas es una buena manera de restablecer tu cerebro y prepararlo para la nueva tarea que tienes por delante. El ejercicio enviará una ráfaga de oxígeno muy necesario a su cerebro y ayudará a aflojar los músculos que podrían haberse agrupado por haber realizado la tarea anterior. Dar una caminata breve, o un breve estiramiento, permitirá que su cerebro deje de pensar en el trabajo y “respire”. Esto ayudará a que su enfoque vuelva a donde se supone que debe estar: sus tareas inminentes.

6. Utilice herramientas

El uso de herramientas o aplicaciones en línea para realizar un seguimiento de su trabajo y las tareas del día es una forma fácil de organizar su día. Cuando tenga su día organizado, no necesitará dedicar más tiempo a recordar qué hacer a continuación; ya lo tendrías preparado para ti. La mayoría de estas herramientas son gratuitas y se pueden vincular a su correo electrónico personal o laboral. Solo asegúrese de que las aplicaciones cumplan las reglas y el perfil de riesgo de su empresa.

7. Di no a las reuniones

Las reuniones toman tiempo. Y muchas veces, estas reuniones ni siquiera son realmente necesarias. Si tiene muchas cosas que hacer y alguien programa una reunión, trate de averiguar si su presencia es necesaria en la reunión. O si los temas de la agenda pudieran discutirse por correo electrónico, ese sería un mejor lugar. Después de todo, solo tienes tantas horas al día.